Seguir a Dieta Dukan anda cada vez mais fácil e cada vez mais acessivel. Mas antes de mais nada, vamos explicar em que consiste essa famosa dieta.
A ideia inicial é cortar os carboidratos de nossa alimentação e reduzir o consumo de gorduras e depois ir inserindo o carboidrato gradativamente ao longo do tempo e com base no peso desejado.
Sendo assim, a dieta é dividida em 4 fases:
Fase 1- Ataque (de 3 a 10 dias no máximo) -
Fase 2 - Cruzeiro/Transição (até alcaçar o peso almejado)
Fase 3 - Consolidação (10 dias para cada peso perdido nas fases anteriores)
Fase 4 - Estabilização (para o resto da vida)
Hoje estou fazendo pl com 1 kg a menos que a semana passada;com direito a sobremesa.
Doce de abobora
Ingredientes
- 500g de abobora cabutia picada sem semente e sem casca
- 1 xicara de água
- 3 c.s de adoçante em pó forno e fogão
- fase a partir da cruzeiro
Receita
1) Mistura todos os ingredientes, em uma panela e leve ao fogo médio até a abobora ficar macia o suficiente para amassar com o garfo.
2) Quando a abobora estiver macia, amasse lentamente com o garfo em fogo baixo.
3) Desligue o forno e sirva sorrindo e feliz! Essa receita é divina!!!!
Fase: Cruzeiro
